Моё прохождение триатлона Ironman во Франкфурте

Как страдать, терпеть боль целый день и быть самым счастливым человеком.

Что такое классический Ironman? Во-первых, это бренд, как например: Apple или Adidas. Помимо Ironman существует ещё один крупный бренд, который проводит аналогичные соревнования — Challenge Family. Во-вторых, Ironman — это триатлонная гонка, включающая несколько дистанций: 3,8 километров плавания, велоэтап на 180 километров и 42,2 километра бега. Между этапами есть транзитные зоны, где можно переодеться или тихо поплакать в сторонке, других остановок между дистанциями нет. На все дается максимум 15 часов, но есть и внутренние ограничения по этапам, например, транзит с плавания на велосипед закрывается через два часа после старта последнего спортсмена.

Это был мой первый полный Ironman, соревнование выбирал по принципу близости к привычному часовому поясу и климатической зоне.

Атмосфера старта фантастическая ­— три тысячи атлетов всех возрастов в одном месте! Это что-то. Организовано всё очень хорошо, начиная от Экспо и заканчивая туалетами на старте, в которые хоть и была очередь, но вполне разумная. Франкфурт-на-Майне впечатлил количеством китайцев и арабов, немцы, видать, все по офисам сидят.

Единственное, что я не учел — летом бывает жарища, и как назло, так оно и оказалось, именно на эти выходные было +31 и ясная погода. Но! Что всем остальным беда, то триатлету — кайф, ведь только через страдания полноценно ощущаешь всю дистанцию в 226 километров.

«День Икс» — подъем в 3:30, завтрак в номере, к 4:30 тащу все бутылки с питьём на велоэтап к автобусу, ведь в 5:00 открывается транзитка, а надо успеть всё поставить, подкачать колеса, провести разминку в воде. 6:15 — пока все сделал, размялся и уже устал. Боги, еще целый день плыть, крутить, бежать? Внутренней диалог, все договорились, иду на старт. Гремит стартовый сигнал и все стоят. Где-то там стартует первая волна тех, кто планирует плыть меньше часа, а я скромно встал в толпу тех, кто помедленнее.

После 10 минут ожидания мне надоело смотреть как участники уже вовсю гребут, а я тут очки протираю. Перелез к быстрым ребятам, через 5 минут влился в этот адский замес. Хоть старт и давался по четыре спортсмена с отсечкой в 3 секунды, но как обычно, все гребут друг на друге, кто-то бьет по голове, кто-то пихает пяткой в бок, главное — смотреть как бы не отхватить пяткой в нос — это самое больное.

Кстати, отдельное слово про «ребят» — цифры статистики говорят, что самая многочисленная возрастная группа у мужчин — это 40-45 лет, немного ей уступает группа 45-50. Таких было в сумме 40% от общего количества спортсменов. Группа 50-54 — это еще 15%. Вот где молодость начинается!

Плавательный этап прошел на удивление быстро — уложился в 1 час 10 минут и даже начало казаться, что всё легче, чем я думал.

Транзитная зона, игра с переодеваниями и запихиванием в себя вкусного батончика, и вот я уже во всю кручу педали. Первые 20 километров вкатываюсь, дальше —мчу. Поначалу меня не очень напрягало, что меня все обгоняют, я же только разогреваюсь. Но когда начал «мчать», это уже угнетало. Тут важно не зацепиться и ехать свою гонку, впереди еще 5 часов дороги и 5 часов внутренних диалогов. Один говорит поднажать, другой предлагает сойти, так как устал, третий хочет жрать, четвертому надо в туалет, а его уже минут 40 не было.

Эта очень интересная медитация длилась 6 часов, из мелькавших немецких пейзажей мне запомнились очень активные местные болельщики, которые пели что-то ободряющее в караоке и пили холодное вкусное пиво, назло всем. Еще один памятный момент — на втором круге и где-то на моем 140 км догнал группу организаторов в жилетах Last Athlete. Вот это сила духа. Мужик больше самого велосипеда и весит около 150 кг, но упорно крутит вперёд. Не знаю финишировал ли он, но выглядел бодряком.

Слез с велосипеда я примерно в 14:05. Был 31 градус жары, пустые ноги, 6 гелей в кармане и двойная доза нурофена, палец на ноге начал чернеть от жестких карбоновых велотуфлей.

Изначально была идея бежать по 6 мин/км, дико страдать и занырнуть в Майн. Но тренер за сутки поставила целевой темп 5:10-5:20/км и попросила быстрее первые 20 км не начинать. Быстрее не начинать. Серьёзно? Спорить я не стал, если уж помирать так с рекордом на марафоне. Мозг почти всегда самый ограничивающий фактор; после очередной внутренней беседы в транзитке я уговорил себя пробежать первые 10 км с таким темпом, а дальше можно и доползти. Немного шокировал комментатор, сообщивший о финише первого спортсмена-профессионала, когда я только начинал бег, его итоговое время 7 часов 41 минута. Думал, я хотя бы пробегусь немного с лидерами.

Очень спасали холодные губки с водой на пунктах питания и лед, который я удобно размещал под кепкой и в руках, стараясь обмануть мозг, охлаждало это буквально первые метров 500. После очередного внутреннего разговора по душам, я решил терпеть до 21 километра, благо сильно ничего не болело, сказывалась только общая усталость.

Любые длинные дистанции, не важно бег, велогонка или плавание — это в основном психологическая победа над самим собой и естественной функцией мозга — самосохранением. Физические возможности тела имеют более широкие границы, подтверждением тому были спортсмены 50-60 лет, обгонявшие меня на дистанции. Чумовые люди, невероятно наблюдать, как они с улыбкой на лице финишируют и радуются как дети.

Спустя полумарафон я решил бежать с изначальным темпом до ожидаемой марафонской стены на 32-35 километров, ну а дальше я клялся организму, что побегу очень медленно, надо только потерпеть ещё часок. Опять я соврал. И после 35-го попробовал ускориться, хватило всего на пару километров, дальше пошли физические ограничения. Пытаясь не извергнуть с моста последний съеденный апельсин, я уступил и замедлился. Дальше был финиш по красной дорожке, мой обновленный личный рекорд на марафоне — 3 часа 50 минут и непередаваемые ощущения после фразы «Anton, YOU ARE AN IRONMAN!», которую во все горло орал господин ведущий.

Знаете, какие космические ощущения дает холодная бутылка пива после 11 часов битвы с собой? Мой мозг сразу все простил и пообещал подумать на тему следующего забега через год.

В нашей группе была девушка, у которой на велоэтапе 2 раза спускало заднее колесо и один раз взорвалось переднее, она улетела в дерево. Финишировала она с временем 14 часов — вот такими железными людьми я не перестаю восхищаться.

Мораль — бороться за свою мечту до конца, любые ограничения можно преодолеть, даже самое сильное из них — ваш мозг, можно победить хитростью. У каждого, я уверен, найдется свой способ и своя мотивация.

#мнения #ironman